Recomienda SSP establecer horarios de actividades en casa
A través de las plataformas digitales de la SSP abordó el tema "Manejo de Tiempo Libre" adaptado a actividades desde casa, supervisor de alumnos de psicología en talleres del programa “Transforma tu vida”, en la Universidad de Sonora (Unison).
"Por ejemplo en las mañanas les sugiero levantarse a la misma hora de siempre, mantener horarios para el desayuno, comida y cena; cambiar de ropa y no seguir en pijama también es recomendable", recalcó el expositor.
Destacó que primero se debe entender la situación que actualmente se vive a causa de Covid-19, y el #QuédateEnCasaObligatorio, por lo que se debe tener en cuenta por ejemplo el espacio que se tiene, si hay acceso a internet, entre otras cosas.
Agregó que como padres de familia se deben de tener actividades entre todos los integrantes pero cuidando no saturarlos: "es muy importante dar espacio de ocio de manera individual".
Verdugo Mondragón explicó que en este punto de la cuarentena se pueden identificar a dos tipos de personas: "las que no tienen tiempo para hacer las cosas y tenemos a las que les sobra", añadió que para las personas que tienen poco tiempo existe la "Matriz de Eisenhower" que es una técnica que nos ayuda a jerarquizar las actividades.
Por el contrario para las personas que cuentan con tiempo suficiente recomendó aprender nuevas actividades, como cursos en línea, cocinar, entendiendo la personalidad de cada uno y las condiciones en la que está viviendo el confinamiento.
Las transmisiones en vivo El Centro Estatal de Prevención del Delito y Participación Ciudadana se realizan a través de Facebook /prevencionsonora de lunes a viernes a las 5:000 PM y los sábados a las 11:00 AM.
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